菜单 播客

在:家庭,特色,2018beplay

•上次更新:2021年9月25日

如何与权利抗争,培养孩子的感恩心

培养孩子的感恩心。

据调查,心理学引用罗伯特·埃蒙斯教授,当父母被问及他们最担心孩子什么时,大多数人没有说出毒品、性、全球变暖、政治危机或经济未来。

相反,三分之二的家长表示,他们最关心的是孩子的权利感。

他们担心是对的。权利感滋生了许多负面品质:嫉妒、怨恨、自私、贪婪、暴躁的愤怒、懒惰、超然和缺乏韧性。

授权可以部分地由孩子们被赋予太多,太容易被宠坏了,而不必为他们的养老工作。然而,每个人都知道仍然觉得有权享受的穷人,而且没有富裕的孩子。

因此,权利的核心因素不是孩子生活中美好事物的数量,而是他或她态度对那些东西。

权利本质上是忘恩负义的,感恩是它的解药。权利说“我欠你这个”,感恩说,“世界不欠我任何东西。”权利说“我应得这个”,感恩说,“我得到的一切都是礼物。”

虽然权利是许多恶习的起源,但感谢Cicero说,这是最伟大的美德,因为它是所有其他人的融合。研究支持的感激之情如父母最渴望的一切的洗衣清单:在身体健康方面,它提高了免疫系统并改善了睡眠;在心理健康方面,它悬而不见的是压力和降低抑郁症;就性格而言,它加强了谦卑,同情,宽恕和慷慨的品质,以及与他人的亲密关系的感觉。无论年轻还是老人都感激,无论是年轻人,都想通过更好的人,支持他人来回馈。在埃蒙斯的一项研究中是一个感恩的领先科学专家,他发现,“比十岁的同行更感激的孩子,十四岁,开展更多的社区活动,更具社会融合。”

幸福的幸运之兴,这不仅随着所有这些好处而且,它不是因为我们经常思考,只是一种感觉 - 自发地发生的东西你相当地它更像是一种技能,你可以有意识地练习,在这方面做得更好- 在孩子中发展。今天我们会看看如何。

如何培养孩子的感恩心

埃蒙斯将感恩定义为两个部分:“(1)肯定生活中的善良,(2)认识到这种善良的来源至少部分在自我之外。”以下向孩子灌输感恩的方法对等式的两个方面都有效。

提示他们说“请”和“谢谢”

这是最简单的基本原则,也是一种习惯,让孩子在余生的所有日常互动中都融入了感激之情。“谢谢你”和感激之间的联系很清楚;“请”也通过减少标志着权利的苛求态度而起作用。

你应该从小就开始鼓励你的孩子说“请”和“谢谢”,尽管埃蒙斯指出,“大多数孩子直到4岁到6岁的某个时候才会自发地说出这些短语。”这可能需要数百个“我们说什么?”在他们自己养成习惯之前,保持持续的轻推。

提示他们在外面思考。

孩子们本质上是以自我为中心的生物。他们觉得世界围绕着他们转,并不经常考虑那些为他们创造世界的人所做出的牺牲。父母可以帮助他们的孩子超越这种狭隘的视角,从他们“恩人”的角度来思考更多的事情

在由Emmons完成的一项研究中,他发现三种技术在这样做方面有效:

  1. 指出意图:从孩子(或不成熟成人!)的角度来看,当然事情是对他们完成的。当然事情是为他们准备的,是给他们的。经常花时间指出,事实并非如此——事情不是偶然发生的,不是偶然发生的,也不是自然发生的,而是有人故意为他或她制造的。“妈妈能够找到合适颜色的衬衫,因为她故意去了三家不同的商店,知道这对你有多重要。”“你的朋友故意分享他的电脑,所以你不会觉得被冷落。”“服务员找到你的眼镜真是太好了;这不是他的工作。”“你的老师放学后留下来帮你做作业,不是因为她喜欢家教,而是因为她想帮助你理解这个问题。”
  2. 询问成本:与你的孩子进行持续的讨论,当人们选择为他们做某事时,他们必须牺牲其他东西——他们的时间、金钱、个人喜好等等。“你哥哥今晚带你去看电影放弃了什么?”“你认为你的主日学校老师每周为了备课放弃了什么?”
  3. 询问X对您有多大帮助:应该教育孩子们努力实现健康水平的自给自足,同时谦卑地承认他们的方式,就像所有人一样,也依赖他人(作为孩子,几乎完全如此!)。通过问这样的问题来帮助他们认识到这个事实:“你的朋友在家庭作业方面帮了你多少?”“爸爸把你的笔记带到学校对你的课堂有多少帮助?”

埃蒙斯的研究发现,给孩子任何一个这样的提示都会让他们感到更幸福,更有可能向他人表达感激之情。

期望他们写感谢信。

感恩不只是一种感觉有 经验,但这是一种道德美德表达.Saying “Thank you” is nice, but when someone does something from a distance and can’t be thanked in person (e.g., Grandma sends a gift) or does something extra special for your child, a verbal thank you isn’t sufficient, and a written note is appropriate. Not only will its recipient appreciate knowing that their gesture/gift was received and enjoyed, but the effect boomerangs back on the writer; studies show that both children and adults who pen thank you notes experience greater levels of happiness and gratitude.

让你的孩子进入感谢信习惯尽早,根据其年龄和认知/写作能力来定制您对表格的期望;以下是一些一般性建议:

  • 3-6岁:孩子可以画画和/或涂鸦,年龄较大的孩子可以签名。家长讲述他们为什么要写便条,在孩子的作品中添加简短的感谢信,并在信封上写上地址。
  • 7-9岁:孩子写一封非常简短的1-2句感谢信——“谢谢你的礼物”——并在信上签名。如果孩子年龄较小,且字迹仍然清晰,家长可以在信封上写上地址。
  • 10岁以上:孩子可以增加一些句子来表达他们的简单表达,描述了他们喜欢的礼物或计划与它有关,也许有点一般在生活中有什么新的。孩子可以解决信封。

鼓励你的孩子在收到礼物/手势后尽快写感谢信,而不是晚一点。

谈谈他们的家谱。

没有人能真正成为一个白手起家的人,他拥有一切,因为他存在的事实是以他的祖先的存在为前提的。他的生活是建立在以前来过的人的基础上的。

教导你的孩子,他们是比他们自己更重要的故事的一部分,可以减少他们的自我中心主义和权利感,让他们把自己的生活更多地看作是一份礼物。也许这就是原因研究研究表明,孩子的情绪健康和幸福感最好的预测因素之一是他们回答家族史问题的能力。

所以,和你的孩子们分享关于他们的祖父母、曾祖父母以及他们的故事。谈谈你从你的家族史中学到了什么从做自己的家谱研究.

鼓励感恩的沉思。

人类年轻人和老年人的一部分感到难以置信,是我们的大脑被否定了消极性。积极的时刻像Teflon一样脱离我们的思想,而负面的东西像魔术贴一样棒。

为了消除这种现象,父母(无论是父母还是孩子)都有必要鼓励更多地思考和吸收好的东西-大和小——生活中都会发生。散步时,你可以说,“哇!让我们停下来好好看看这夕阳。它很美。”离开爷爷奶奶家时,你可以提醒他们,“你的祖父母住在附近不是很好吗?有些孩子的祖父母住在全国各地,他们每年只能见到他们几次。”提醒你的孩子让积极的时刻更多地进入他们的大脑。

你也可以感谢孩子们的最前沿,要求他们命名他们感激他们的东西从学校回家, 你是坐在餐桌周围或者你在晚上把它们塞进去。

一起做服务。

感恩会产生一种感觉:“鉴于我所得到的一切,我怎么能不回馈呢?”通过让你的孩子参与服务行为,邀请他们加入这种感觉。一起在食品银行工作(孩子们通常可以从12岁左右开始投球);让他们和你一起来帮助清理一位老邻居的院子;一起在当地公园捡垃圾;让他们帮忙挑选玩具(新的或从自己的收藏中轻轻使用的)捐赠给玩具运动;询问他们是否愿意为慈善机构捐一点钱。

树立感恩行为的榜样。

在一开始引用的调查中,担心孩子权利感的家长中,85%的人将责任归咎于孩子他们自己为了创造它。

父母可以通过成为他们希望在孩子身上看到的感恩行为的一个例子来反对而不是支持权利。在我对埃蒙斯的播客采访中他指出,他问得最多的问题之一是:“我怎样才能让某某更加感激?”他的回答是?

“你成为周围人的榜样”:

有一些研究与父母和孩子一起展现出来。他们发现孩子感恩的最佳预测因子是母亲或父亲的感激之情。然后,这是一个在家庭内容的感激之情,所以成为一个榜样,然后鼓励感激,加强感激之情,当你在孩子中看到它是你可以抚养一个感恩的孩子的最佳方式。

夫妻双方应该感谢对方所做的一切,甚至是“期望”他们做的日常琐事;说“谢谢你做晚饭”,“谢谢你洗碗”,“谢谢你倒垃圾”,即使每天都这样;记住,没有人天生就应该得到任何东西;这都是一份礼物。让你的孩子也无意中听到你在感谢服务员、收银员和空姐。让他们看到你自己写感谢信。

也要表扬和表扬他人。在庆祝成功时,与你的孩子谈论帮助实现成功的其他人:“我为此感到自豪,但如果没有__;,我就做不到!”

如果你想要感恩的孩子,请看看你自己是否伴随着获得你所欠的东西的态度,或者欣赏你所赐的东西。随着emmons观察到的,感恩“比教导更频繁。”

请务必收听我们与埃蒙斯博士关于感恩的播客:

资料来源:

感恩有用!由罗伯特A.埃蒙斯

小书的感激之真罗伯特·A·埃蒙斯

相关文章

Baidu